Menu

Bieganie? Daje Wam coś?

Czy bieganie Wam coś daje? zrzuciłyście jakieś kg? pomaga schudnąć czy tylko kondycja? Ile razy w tygodniu biegacie?

palomina
 335  5

Znajdź pytania na ten sam temat:

Dorośli Zdrowie bieganie

Odpowiedzi

poziomakreska
ja biegam 2 razy w tygodniu (bo chodzę tez 2 razy na aerobik) i jest to raczej marszobieg, bo mam jeszcze słabą kondycję : a i kolana trochę zniszczone.. biegam tak z 20 min max, łykam wcześniej wspomagacze, np figurę extraslim, żeby mieć więcej energii i szybciej spalać tłuszczyk. póki co w ciągu miesiąca spadły mi 3 kg, ale co najważniejsze spodnie są luźniejsze, wiec się cieszę :)(kciuki)
sunnylike
Myślę, że zacząc biegać, ale na myśleniu się kończy tylko :P
mamakarina
Ojoj chciałabym się zmusić do biegania !
amalka
Biegałam i to baaardzo dużo. Mój normalny dzień był ostrym treningiem. Rano 3- 6 km biegiem (wygodne buty i trasa w lesie), śniadanie, 6 km rowerem (nad jezioro na ogół), pływanie, 6 km rowerem do domu, obiad, sprzątanie, ćwiczenia, 3- 6 km biegiem, kolacja... To była norma przez około 1,5 miesiąca. Później odpadły rower i pływanie (zaczął się rok szkolny i nie było już czasu (grins) W połączeniu z dietą (zmodyfikowana wątrobowa + niełączenia) efekty były świetne! W nieco ponad 3 miesiące straciłam 24 kg (kciuki) Ciało miałam umięśnione a metabolizm się poprawił znacznie. Z 73 kg "zeszłam" na 48,5- 49 kg. Teraz ważę 55 kg. Niestety zażywane od kilku już lat sterydy robią swoje (pout)
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.