Menu

Co zrobić, żeby nie przytyć jesienią

Właśnie znalazłam ciekawy artykuł i chciałam się z wami nim podzielić.

Jesienią mniej się ruszamy, a jemy więcej, bardziej kalorycznie i tłusto. Dlatego jeśli chcesz na wiosnę... dopiąć spódniczkę, to zwracaj uwagę na to, co jesz. Nie musisz stosować drakońskiej diety. Są inne sposoby na to, by nie przytyć, a równocześnie mieć energię do pracy i dobre samopoczucie.

10 zasad diety na chłodne dni :

1. Nie wychodź z domu bez śniadania
2. Jadaj często, ale małe porcje. W ciągu całego dnia spożywaj 4-5 posiłków.
3. Unikaj stresu, jedz powoli
4. Broń się przed monotonią. Dieta musi być urozmaicona.
5. Mniej cukru i soli
6. Obowiązkowo ciepły posiłek. Ciepłe jedzenie jest bardziej sycące niż chłodne.
7. Pamiętaj codziennie o warzywach
8. Polub ryby i oliwę
9. Bądź aktywna (ćwicz 3 x w tygodniu po 30 min)
10. Pilnuj kalorii

hogata
 730  3

Znajdź pytania na ten sam temat:

Zdrowie jesień dieta waga

Odpowiedzi

kasia13_archiwum
Dodalabym... Siedz mniej przed komputerem... :O
johanna
Jakie to wszystko proste :) A jak przytyć?!
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.