Menu

cwiczenia

hej dziewczyny znacie jakies fajne cwiczenia na ujedrnienie posladkow i nog tak mnie naszlo jakos cos trzeba zrobic z soba a zapomnialabym o brzuchu jestem szczupla ale czy sa jakies cwiczenia na wyrobienie miesni brzucha oprocz brzuszkow?swerdecznie dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam goraco

monika2811
 579  10

Znajdź pytania na ten sam temat:

Czas wolny i Sport sport

Odpowiedzi

madzia9917
na posladki cwicze tak klade sie na brzuchu podkosze lekko nogi i trzymam je 5 sek i tak parenascie razy drugie to klekasz na obie nogi podpierajac sie rekami i podnosisz raz jena noge zaraz drruga napinajac zawsze posladki w jednym i drugim cwiczeniu napinamy mocno przyznam ze nawet pomaga tyle ze nie cwicze codziennie:) zmeczenie wygrywa i padam przy usypiany malitkiej:) milego cwiczenia:*
monika2811
dzieki a stoper? mi lekarz zalecil bieganie 3 razy dzieninie po schodach zeby sobie wyrobic miesnie bo jestem za chuda
madzia9917
cprzez cwiczenia tez nabierzesz miesni:) a czy bieganie pomoze to nie wiem bo nie biegalam ja zawsze cwicze:)
monika2811
krecikkw cos chyba nie caly link podalas
monika2811
juzz mam dzieki
WELONKA
kup sobie skakanke najlepiej bokserską i z licznikiem i skacz .rozruszasz sie troche a nawet bardzo ...i zobaczysz jakie będą super efekty po skakance polecam bo sprawdziłam na sobie pośladeczki nogi brzuszek bedzie git (kciuki)(kciuki)(kciuki)
anetka2803
www.bodyworks.pl
monika2811
dzieki wyprobuje i dam znac czy podzialalo
Lwiczka
wejdź na wrzutę albo youtube tam jest sporo róznych ćwiczeń. Można nawet razem z instruktorem;)
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.