Menu

cwiczenia - czy moge zaczac od razu po porodzie?

jestem w pierwszej ciazy... duzo nie przytylam nawet brzuch mi mocno nie urusł (a jestem juz w 33miesiacu i moj pepek nie jest wypukly) w biodrach jestem raczej jaka bylam mieszcze sie w spodnie jak przed ciaza...nawet wydaje mi sie ze schydlam(czy to mozliwe) bo na poczatku ciazy mialam diete moze dlatego potem jadlam normalnie i dopiero pozniej dowiedzialam sie ze jestem w ciazy... teraz od razu jak urodze chce schudnac i ostro cwiczyc brzuszki i cos na nogi moj mezczyzna mi pomoze...bede sie odzywiac zdrowo witaminki itp ale wlasnie nie wiem jak dlugo karmi sie piersia i czy trzeba sie wtedy jakos oszczedzac czy co...

jolkka
 740  13

Znajdź pytania na ten sam temat:

Ciąża Opieka nad dzieckiem cwiczenie

Odpowiedzi

annabok77
Cwiczyc mozesz zaczac po trzech tygodnich oczywiscie nie intensywnie i z umiarem,po cesarce po szesciu,osmiu tygodniach tez stopniowo.
Izka82
musisz przeczekac polog, czyli 6 tygodniu po porodzie, daj swojemu cialu troche odpoczac bo czeka je niezly wysilek kochana
coolbeti
chyba nie bedziesz od razu miec sily ....zalezy od porodu jaki bedziesz miala ja tydzien ledwo chodzilam..... ja dalam czas mojemu organizmowi sie zregenerowac zreszta obficie krwawisz po porodzie a cwiczenia nie sa przy tym wskazane aby nie dostac krwotoku wiec najbezpieczniej jest od 6 tygodnia. Ja do szostego tygodnia zgubilam 12 kg ( dziecko , lozysko itp.... ).
marzenkag
ja nie wiem nic o cwiczeniach po porodzie bo zupelnie nie byly mi potrzebne.nie musialam niczego zrzucac ani starac sie o figure sprzed ciazy .
coolbeti
karmisz piersia tak dlugo jak masz pokarm lub zalezy to od twojej indywidualnej decyzji, niektore kobiety karmia rok, niektore poł a niektore wcale bo nie maja pokarmu. Kiedy karmisz piersia musisz zdrowo sie odzywiac i nie stosowac diet.
kasia13_archiwum
Sa specjalne cwiczenia, ktore mozna robic juz na drugi dzien po porodzie.

W szpitalu, w ktorym rodzilam, chodzilam na nie wlasnie juz od 2. dnia po porodzie.

Nie maja one jednak na celu schudniecie, lecz pomaganiu zwijaniu sie macicy i wzmocnienie miesni miednicy.
jolkka
to jest tak ze krwawi sie 6 tygodni?ale to jeszcze nie jest miesiaczka? kiedy sie normuje praca jajnikow?
kasia13_archiwum
Ja tez w ciazy ogolnie wszedzie chuglam. Brzuch stawal sie wiekszy, a ja chodlam w tylku, ramionach... na twarzy...
No ale przytylam te 7 kg.

Jezeli bedziesz karmila piersia, przede wszystkim, ze niewiele przytylas w czasie ciazy, to powinnas dosc szybko wrocic do swojej wagi sprzed ciazy... o ile bedziesz miala do czego wracac... bo ja nie mialam... juz pare dni po porodzie wazylam tyle co przed ciazy... a po dziesieciu dniach 5 kg mniej.
kasia13_archiwum
To zalezy... Roznie to bywa. Karmiac piersia mozesz nie miec miesiaczki przez caly okres laktacji...

Jednak u kazdej kobiety jest to inaczej.

Ja przy pierwszej corce, ktora karmilam rok czasu, mialam pierwsza miesiaczku 3 m-ce po porodzie... a potem 4 tyg. po tym jak ja odstawilam od piersi.

Przy 2. corce mialam juz 4 tyg. po porodzie! Krwawienie pologowe trwalo u mnie tylko 10 dni...

Nastepna miesiaczke mialam 11 m-cy po porodzie... i nastepna tydzien po odstawieniu corki od piersi, a karmilam ja 15 m-cy.

Dodam, ze regularnie miesiaczki zaczely przychodziec dopiero po zaprzestaniu karmienia piersia.
kasia13_archiwum
chudlam* mialo byc...
kasia13_archiwum
Piersia karmi sie tyle, ile sie chce... Ale zalecane jest karmienie minimum 6 m-cy wylacznie piersia...
WHO zaleca do 2. latek... ale jak uda ci sie te 6 m-cy... to tez fajnie... a potem sama zobaczysz, jak ci sie to podoba... :)
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.