Menu

Ćwiczenia fizyczne

Pytanie głównie kieruję do mam aktywnie ćwiaczących - nieważne czy teraz czy kiedyś :) Od dłuższego czasu codziennie ćwiczę około 1,5-2h ale moja waga zamiast spadać się podnosi.... Staram się jeść zdrowo, nie przeginam z ilością jedzenia, ograniczyłam słodycze, piję dużo wody itp.... Werwy nie tracę, bo już sobie nie wyobrażam dnia bez wypocenia się ale czy waga w końcu zacznie mi spadać?? Mówiąc szczerze to trochę się zaczęłam martwić... Za wszelkie podpowiedzi i odpowiedzi dziękuję :*

Mandarinios
 879  22

Znajdź pytania na ten sam temat:

Czas wolny i Sport ćwiczenia fizyczne

Odpowiedzi

Mandarinios
rano właśnie....
Mandarinios
no wiesz tylko, że ja nie bawię się w diety cud, bo już kiedyś stosowałam w trakcie ćwiczeń i miałam problemy ze zdrowiem... odżywiam się zdrowo, bez przegięć....
Mandarinios
@degii ja też piję czerwoną herbatę i aqua slim i wodę i cisza :( mój wujek , który regularnie ćwiczy na siłowni powiedział, że gdyby ćwiczył 7 dni w tygodniu tyle czasu dziennie co ja to już by co najmniej 10kg zrzucił:/
Mandarinios
już nie pamiętam ale z 4 tydzień leci..... a ćwiczenia są różne, codziennie prawie godzina na rowerku a poza tym fitness dla kobiet, taniec brzucha itp....
Mandarinios
@superlaska jem więcej owoców i warzyw, nie smażę ciągle, a jeśli już to na odrobinie oliwy, nie jem słodyczy... jeśli gotuję to potrawy mniej tuczące..... ech....
Mandarinios
Gosia jem po 18stej ale ja chodzę spać około 23.... i nie opycham się....
Mandarinios
No ja też ogólnie obstawiam, że zwiększa się masa mięsniowa ale tak szybko?? a cm są bez zmian... fakt, ze ciało się trochę ujędrniło ale nie wiem na ile to autosugestia.... No nic, ćwiczyć nie przestanę, najwyżej za jakiś czas wezmę udział w zawodach kulturystycznych (smiech)
Mandarinios
dzięki Kochane moje :)(kwiatek) Kasiu(prezent)
sweetnessa27
Marto po pierwsze to musisz dobrać sobie ćwiczenia na spalanie tkanki mięśniowej a nie rzeźbienie mięśni.TO dopiero w następnej kolejność.

Podczas ćwiczeń spalających dopiero po 40 minutach zaczyna się spalać także nie możesz jednorazowego treningu mieć krótszego niż 40 min bo nie będzie efektu...

ja właśnie ćwiczę i schudłam już 4kg:)
Mandarinios
Ja mam ćwiczenia spalające tłuszcz....i właśnie też znalazłam te info o których pisała Kasia:) Póki co waga idzie w odstawkę :)
olena
Matko jedyna, Marteńko, odpuść sobie!!! Jesteś śliczną, młodą dziewczyną i nie musisz się tak katować! Naprawdę:) widziałam na własne oczy:) Odpuść psychicznie, spaceruj z Kubusiem, trochę uważaj na słodkie i będzie ok, zobaczysz. Tak długo, jak zamartwiałam się wagą, miałam z nią problemy, od kilku lat odpuściłam i waga w normie, czuję się ok. Czasem 2 kg na plusie, czasem 3 na minusie i jest dobrze. Właśnie zjadam paczkę kartofelków marcepanowych do kawy, ale potem spacer z Wojtkiem i się wyrówna:))) Buziaki!
Lwiczka
Moja instruktorka od fitnessu zawsze powtarza- na poczatku przez jakis czas ćwiczeń mozna nawet przybrac na wadze. Ale w miare systematyczności to się bedzie zmieniać. Bo ćwicząć mięśnie najp. musza się zbudować a dopiero potem spalaja tkankę tłuszczową. Także systematyczność, systematyczność. systematyczność. Ja osobiście jestem za wysilkiem w umiarze ale ciągłym ( ćwiczę 2-3 razy w tygodniu po 1 godz), bo takie Panie które zaparcie najp. zaczeły codziennie ćwiczyc a potem nagle przestawały to b. szybko efekt był odwrotny od zamierzonego.
Achcha
Twój organizm przestawił się na nowy sposób odżywiania i przyzwyczaił do aktywności ruchowej dlatego zwolnił metabolizm i dlatego nie widzisz efektów w postaci chudnięcia. Czekaj, ćwicz cierpliwie i systematycznie! Ja przytyłam 22 kg w pierwszej ciąży i zrzuciłam to w pół roku bieganiem 3-4 razy w tygodniu i rowerkiem.
ania77
To zupelnie normalne, znam to od siebie. Twoim przyjacielem bedzie czas. A tak na marginesie to jest jak dziewczyny pisza, tluszcz przemienia sie w miesnie u jednej szybciej (u Ciebie), u innej duzo wolniej. Powinnas duzo biegac albo szybko spacerowac, najlepszy jest dla mnie stepper, Puls na przynajmniej 140 na pol godziny i to regularnie. Wtedy schudniesz. Apropos, jezeli dalej nic Ci nie ubedzie zrob badania na Schilddrüse.
Magdabw2
Spróbuj do tego brać Chrom organiczny, bierze się 1 tabl dziennie, zobaczysz,że zmniejszy ci się apetyt na słodycze, na mnie tak działał i chudłam.
elinka
kochana, waga Ci idzie do gory, bo nabierasz masy miesniowej. to normalne, a wrecz prawidlowe! nie trac werwy i zapalu, za niedlugo sama sie zdziwisz, jak szybko waga powedruje w dol (zwykle dzieje sie to skokami) :) powodzenia!
ania77
Schilddrüse to jest tarczyca.
Ewa0528
To powinnas schudnac ale moze nie tak szybko ,ja chodziłam na fitnes bo w domu jakos nie mogłam sie wziasc za te cwiczenia i teraz tez by sie przydało.Mnie waga zaczeła spadac gdzies po 2 mc dopiero i tez jezdziłam godzine na rowerku ,brzuszki i ja chodziłam 3 razy w tyg,po 2 ,5 godz i zrzuciłam sporo kg i tez ograniczyłam nie które rzeczy zadnych diet cud.Na pewno zacznie ci spadac waga tylko jeszcze troszke czasu potrzeba.(grins)
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.