Menu

dieta

Nie odsyłajcie mnie do grupy. Mam kilka pytań na temat rozpoczęcia diety oraz jej efektów. Nie mam pewności czy dostanę okres za tydzień, dlatego wolę poczekać z rozpoczęciem diety do miesiączki. I tu moje pytanie, czy pierwsze dni okresu są nieodpowiednie na rozpoczęcie diety?? Mam poczekać aż krwawienie się zmniejszy, czy aż ustanie całkowicie?? I teraz pytanie o efekty diety Dukana lub którejkolwiek, czy utrata masy ciała jest równomierna?? Czy w diecie Dukana można stosować ćwiczenia i czy to prawda, że ćwiczenia wzmacniają mięśnie i waga nie spada?? I czy po zakończeniu diety mogłabym pozwolić sobie na małe grzeszki, np. kawałek ciasta, oczywiście rozsądnie i raz na jakiś czas??? Bo podejrzewam, że jak osiągnę swój cel to i nawyki żywieniowe się zmienią na stałe, ale przecież chyba nie znienawidzę słodyczy.

milcia22
 730  7

Znajdź pytania na ten sam temat:

Zdrowie dieta

Odpowiedzi

Juli1303
też jestem za tym by zacząć jeść zdrowiej np 6 posiłków dziennie ale malutkich do tego ćwiczenia. ta dieta coraz częściej jest opisywana w negatwyach
samanita
Ja tez odradzilabym diete Dukana. Ja jestem na diecie 1000kcal - ok 2 tygodnie, narazie schudlam dopiero 3kg, ale nie poddaje sie(choc zdaza mi sie cos podjesc) domyslam sie ze moim problemem jest to ze nie jem regulrnie tych posilkow. Dodatkowo 2 razy w tyg ostry wycisk na aerobiku. Jak bedziesz chcialato wysle ci przykladowe menu do tej diety i zobaczysz, ze posilki zawieraja wszystko co potrzebne dla organizmu. Ja zaczelam diete w trakcie okresu i nic mi nie bylo, wiec nie rozumiem dlaczego nie moglabys zaczac juz teraz
avilla1209
ja proowalam Dukana ale mne to bardziej brzydzlo niz moblizowalo!jedzenie w kolo tych serkowi takich tam masaka!ja poprostu ograniczylam bardzo slodycze,nie jem chleba,ziemniakow,makaronow!smazonego i tlustego!no 3 razy w tyg chodze na basen a w te dni co nie chodze to jezdze na rowerku stacjonarnym!basen mnie dodatkowo bardzo relaksuje iczasem wpadne na sune!sama przyjemnosc!
Juli1303
oczywiście można jeść słodycze ale z umiarem i nie codziennie
myszka838383
w pierwszej fazie diety Dukana ćwiczenia są niewskazane.
milcia22
tyle, że ja bym chciała do końca roku zrzucić ok 6-8 kg a potem przerzucić się na normalną dietę ale wszystko z umiarem tak jak piszecie, poza tym czekam na miesiączkę i istnieje taka możliwość, że jej nie dostanę i będę może jeszcze grubsza, a gdyby tak się nie stało, to zaczynam dietę, nie chcę radykalnie się odchudzać, ale wolałabym widzieć jakiś efekt a potem jeść zdrowo i przygotować się do ciąży
amalka
Szybko schudniesz właśnie zdrowo się odżywiając i wspomagając dietę wysiłkiem fizycznym. Ja straciłam 24 kg w 3 miesiące. Wiem... niemożliwe :) Już przywykłam do takiej reakcji. W NM jest kobietka znająca mnie od dziecka więc mam świadka hihi NIE MA DIETY CUD! Zbilansowana dieta, umiar i rozsądek, żadnych głodówek i ruch, ruch, ruch!!!
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.