Menu

dieta a złe samopoczucie

Hej wszystkim:*
W końcu postanowiłam się za siebie wziąć! Codziennie ćwiczę z Ewą Chodakowską, jem normalnie aczkolwiek bez pieczywa i ziemniaków. Ogólnie odkąd zaczęłam ćwiczyć to nie mam apetytu
Od paru dni kiepsko się czuje:/ Ciśnienie mam 95/50:/ Czy to przez to że mniej jem?

papiszynka
 398  15

Znajdź pytania na ten sam temat:

Dorośli Odżywianie dieta

Odpowiedzi

Beatka9316
Możliwe, że od tego, że jesz mniej niż dotychczas. A od kąt przeszłaś na dietę ?
Może masz lekką anemię dlatego też się kiepsko czujesz najlepiej zrób podstawowe badania i zobaczysz jaka Ci wyszła krem. Ja również od jakiegoś czasu przeszłam na dietę i również kiepsko się czuje tylko, że ja mam akurat skłonności do anemii dlatego też przypuszczam a raczej w 80 % jestem przekonana, że właśnie lekką mam..
Może jesz po prostu troszkę za mało...
oli28
Dostarczasz teraz organizmowi mniej kalorii niż do tej pory i może dlatego czujesz się osłabiona. Ćwiczenia ćwiczeniami ale odżywianie też jest bardzo ważne bo wpędzisz się w anemię i dopiero sobie narobisz problemów
Anemona
powinnaś jesc pieczywo i ziemniaki. Mozę porostu zmniejsz ilości. na sniadanie jedna kanapka z pieczywa razowego a na obiad dwa ziemniaki. Tego typu zapychacz traktuj jako dodatek do posiłku a nie jego podstawę. na chleb połóż dwia plasterki chudej wędliny na to sałata pomidor ogórek i papryka Nigdy nie stosowałam jednocześnie diety i ćwiczeń, zawsze albo jedno albo drugie, przeważnie to pierwsze gdyż leniwa jestem. zmniejszyłaś ilość kalorii i masz mniej energii.
papiszynka
Dzięki dziewczyny.
Spróbuję jeść tak jak zawsze tylko mniejsze porcje.
pozdrawiam(prezent)(prezent)
MaLaCzarna
A ile posiłków dziennie jesz? I w jakich ilościach , bo to bardzo ważne. Ziemniaki możesz śmiało jeść bo w 100g mają tylko 70 kalorii , to zależy jak się je przyrządzi ( w mundurkach najzdrowsze ) , same na pewno nie utuczą ale jak polejesz sosem to już zmienia postać rzeczy. Co ważne też na kolację nie jeść węglowodanów i owoców , lepiej coś z nabiału . Możesz również brać żelazo.
mycha2706
Niki, nabial jak najbardziej wieczorem. Jezeli dieta jest zbilansowana i wszystkie skladniki odzywcze dostarczone są organizmowi to bialko zjedzone wieczorem, w postaci chudego twarogu, serka wiejskiego, czy dwoch jajek nie zaszkodzi a pomoze. Sama mialam kamienie na nerkach, piasek i przeboje. Odkad jem samo bialko na kolacje nic zlego się nie dzieje. Trzeba duzo pic. Ja z tym mam problem, ale pracuje nad tym.Diete mam ulozona od dietetyka, specjalnie dopasowana dla mnie, osoby cwiczacej.
papiszynka
Dziewczyny a jak mam unormować ciśnienie?? Czuję się fatalnie:( nie mam na nic sły:/ wiem że to przez moją głupte:/
papiszynka
Hmm a może to ciśnienie ma coś wspólnego z moją niedoczynnością tarczycy??
jagoda30
Jak unormować ciśnienie to pytanie do lekarza a nie na forum,morfologia,ekg i do specjalisty.
papiszynka
Ale przed dietą i ćwiczeniami czułam się dobrze!
A ćwicze już jakiś tydzień
papiszynka
teraz mierzyłam ciśnienie i mam 113 na 44 ehh chyba bede musiała się jutro wybrać do lekarza:/
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.