Menu

dieta, do mam które sa na jakies diecie

Witam kochane mamy! od dziś postanowiłam ze się za siebie wezmę ! i chciała bym was zapytać,Tych mam które są na jakieś kol wiek diecie...Co jecie na śniadanie, obiady, kolację i w ogóle zazwyczaj przez całe dnie,i czy po jakieś diecie udało wam się w ogóle schudnąć?? I ewentualnie jakieś brzuszki lub przysiady mogę robić,POMÓŻCIE i napiszcie co i jak...dziękuję...(prezent)(awve)

Majaaaaaa0000
 711  15

Znajdź pytania na ten sam temat:

13-18 lat Zdrowie mama dieta

Odpowiedzi

basiaikubus
ja uważam że jeść można normalnie tylko w mniejszych ilościach do godz 17. no i zero słodyczy i mile widziane ćwiczenia ja kiedyś tak schudłam ponad 10kg
elizka
byłam na diecie dukana - schudłam - ale zeszłam z niej i efekt jojo powrócił - spróbowałam ostatnio diety 3D - ale zrezygnowałam po trzech dniach .... myślę , że nie ma idealnej diety.
W chwili obecnej chodzę na platformę wibracyjną i roll masaż - schudłam 1.5 kilo w dwa tygodnie - myślę , że ćwiczenia dużo dają .....
Majaaaaaa0000
Aha...właśnie...ja to potrafię isc o 20 do lodówki bo głód mnie ciśnie i biorę np płatki sobie robię dużo płatków...najadam sie do syta wrrr...chce w końcu schudnąć chociaż z 6 kg... nie wiem Sama na początek zmieniam pieczywo na razowe, ziemniaków wcale chyba ze z łyżkę,i nie jem słodyczy juz 3 tygodnie...no ewentualnie zjem kosteczkę czekolady i to tyle,....kiedys piłam cole jadłam przed tv cała biała czekolade paczki chipsów...teraz i tak się zmieniłam...wrrr pomocy!!!
Majaaaaaa0000
Myślicie ze normalnie jak zacznę jesc jak zawsze,tylko nie po 18-stej to schudnę i trochę ćwiczeń??Kiedyś ważyłam 53kg...a teraz wrrr o 10 więcej...i zle sie z tym czuje:( przy wzroście 165...
Majaaaaaa0000
Myślicie ze normalnie jak zacznę jesc jak zawsze,tylko nie po 18-stej to schudnę i trochę ćwiczeń??Kiedyś ważyłam 53kg...a teraz wrrr o 10 więcej...i zle sie z tym czuje:( przy wzroście 165...
Bilska1
ja zamowiłam sobie specjalna diete u pani dietetyk co prawda troche to kosztuje ale jak juz za cos sie brac to profesjonalnie czekam juz teraz na moje meniu bez głdówek itp http://www.facebook.com/Poradnia.Dietetyczna
mgli21
jedz wszystko co jesz tylko z umiarem zamiast 4 kanepek np 2(grins) obiadu też mniej i słodycze też jedz tylko z umiarem(grins) do 18 a później jakieś jabuszko jak by Cię ssało(grins) i napewno schudniesz daje ci gwarancje ja schudłam takim sposobem jakieś 2 lata temu z 58kg spadłam na 49kg(grins) trochę przesadziłam ale później doszłam do 54 i tak już zostało(grins) a teraz tylko tyje jak to w ciąży hehe
Magdzik
W tamtym roku schudłam na diecie Dukana 7 kg, ale nie dotrwałam do końca:) Wróciły mi 2 kg i teraz znów zaczęłam Dukana. Z tym, że trochę monotonna już dla mnie ta dieta, bo zero w niej pieczywa i ziemniaków, a ja po prostu MUSZĘ mieć chleb na śniadanie. Tak więc....przykładowo:

Śniadanie: 2 kromki pieczywa ciemnego z twarożkiem i pomidorem, herbata czerwona

Śniadanie II: kawa z mlekiem 0,5%

Obiad Dukanowski: pierś z kurczaka z warzywami na parze, albo gotowanymi

Podwieczorek i kolacja w jednym(grins) : albo 2 kromki chleba z wędliną i warzywem, albo serek wiejski light bez chleba, herbata czerwona, albo zielona.

Po 19. jeśli mnie ssie, to piję szklankę maślanki, albo kefiru (odtłuszczone, jak w Dukanie(kciuki) ) albo wody mineralnej, w ostateczności przegryzam jabłko(grins)

Albo najlepsze na zabicie głodu, to......................... iść wcześniej spać, wtedy ma się pewność, że już nic się nie zje(smiech)(smiech)

Ale efekty widać.... Moja waga skacze i waha się plus minus 1-2 kg, ale.................. po 2 tygodniach w pasie ubyło mi 7 cm, a w biodrach 5cm(kciuki)(kciuki)


Także powodzenia(kciuki)(kciuki)(kciuki)(kciuki)
Magdzik
Aha....z tymi obiadami, to różnie, bo raz mam Dukana, raz normalny obiad, ale w małej ilości, żeby nie powiedzieć tyciej(kciuki)(smiech)(smiech) Zupy jadam w takiej miseczce dymnej bulionówce, a jak drugie danie, to ziemniaków sztuk 1, albo wcale i tylko mięso plus surówka, albo warzywa(grins)
ausa
ja jem ciemne pieczywo zadnych sladyczy bo nie przepadam moj plus nie licze kalori jem pizze schabowe jak mam ochote tylko twarda zasada godzina 18 nic do ust utrzymoje wage i jest ok pozdrawiam
234olenka
ja jem tylko ciemne pieczywo od pół roku..i nie uważam już innego.....od 3 dni jestem na małej diecie nie jem bardzo kalorycznych rzeczy..ale na mały kawałek bloku czekoladowego czy czekolady sobie pozwalam co drugi dzień..nie zaszkodzi.... jem dużo warzyw i surówek....
@geodzia ma racje ostatni posiłek powinno się jadać 3 h przed snem....
a tobie Paulinko życzę dużo wytrwałości i powodzenia:)(prezent)
Ewa0528
Ja nie potrafie stosować żadnej diety chyba ze taką jak @geodonna69;) nie jem od około 2mc ziemniaków,makaronu i najważniejsza rzecz nie jem słodyczy staram się jeść więcej mięsa drobiowego a mniej wieprzowego.Jem ryby biały ser nie jem zółtego ,i chodzę na siłownie jak moge to 3 razy w tyg jak nie to 2 razy,około 2 mc temu ważyłam 83,6 kg teraz 76.8 kg.Ostatni posiłek jem kolo 21 z tym ze ja pózno chodzę spać.
avilla1209
nie jem smazonego,slodkieg,tlustego i sztucznych zapychaczy!Nie jestem ziemniakow,makaronnow i tego typu rzeczy!pije ok 2l dziennie wody !3 x w tyg chodze na basen!
JustiSam
Ja mam ostatnio obsesje na punkcie jedzenia. Ale nie dlatego ze jestem glodna, tylko mi sie nudzi i szukam smakow. Zaczynam diete od 28 lutego. Czyli, mniej pieczywa, zero slodyczy, duzo warzyw, kolacja o 17-18 (chodze spac ok.23) i cwiczenia. Powodzenia!(prezent)
JustiSam
Ja kocham slodycze, moge wzerac je tonami! Kocham makarony, chleb i wszystko co tuczy.(grins)
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.