Menu

Dieta Karmiacej Matki

Chcialabym zapytac co moze jesc kobieta karmiaca?
W temacie na stronie:

http://magazyn.netmama.pl/niemowle/0-3-miesiecy/w-jaki-sposob-powinnam-sie-odzywiac-w-okresie-karmienia-12115/

sa wyspisane doslownie bzdury, poniewaz np. warzywa straczkowe przeciez sa wzdymajace, a wlasnie dziecko do okolo 3 mies. zycia miewa kolki!

Jestem wegetarianka (w miare mozliwosci przelamuje sie czasem i jem np. piers kurczaka ze wzgledu na dziecko) i chcialabym zebyscie mi poradzily co mam jesc.

anna000
 899  5

Znajdź pytania na ten sam temat:

Niemowlęta Odżywianie dieta karmienie piersią

Odpowiedzi

daisy5788
ja nie jadlam sporo rzeczy mniej bedzie wymieniac co jadlam wiec tak codziennie na sniadanko zupke mleczna z czyms innym np kasza ryz kluski ale bezjajeczne platki kukurydziane jadlam banany rodzynki marchewke gotowana jablko gotowane ziemniaki gotowane mieso to tylko gotowane lub na parze ryby np pange po 1 mc jadlam fasolke szparagowa zielona brokuly wiem na pewno ze nie mozna kalafiora i czosnku bo zmienia smak mleka ser bialy chudy i chyba tyle pozniej powolutku wprowadzalam cos nowego np. ser zolty ale nie w duzych ilosciach i sprawdzalam jak reagowala moja sandra wazne jest zeby jesc 5 posilkow dziennie reguralnych ja niestety nie jadlam reguralnie i czasmi to byly 3 posilki w ciagu dnia i niestety stracilam pokarm :(
daisy5788
jeszcze zapomnialam dodac ze wazywa musza byc sezonowe!!!!! moja sandra sie urodzila w lutym wiec ciezko bylo z warzywami sezonowymi wiec kupowalam mrozone np z hortex a i zapomnialam dodac ze jadlam jeszcze kukurydze taka z puszki.
monikarogalska2
Ja należe do tych mam kóre jedzą dosłownie wszystko! Dietę miałam przez miesiąc, a potem zaczęłam normalnie jeść a małej nic nie jest. Jak z czymś zaszaleję, a mała pomarudzi to podaje jej herbatkę koperkową i wszysko wraca do normy. Każda z nas jest inna, mnie powiedział lekarz że jak po miesiącu nic dziecku nie dolega to są małe szanse na problemy z kolką. U mnie się sprawdziło.
robaczekaga83
Takie zestawienie produktów dozwolonych i niedozwolonych zamieściła kiedyś jedna z netmam i chwała jej za to. Niepamiętam kto ale to było pierwsze mądre zestawienie. Spróbuj dopasować to do siebie.

NAPOJE
Pij bez obaw:
– wodę mineralną niegazowaną,
– słabą herbatę lub bawarkę,
– herbaty owocowe i ziołowe,
– kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
– soki owocowo-warzywne,
– kompoty,
– jogurty naturalne, kefiry, maślanki

Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

OWOCE
Jedz bez obaw:
– banany,
– brzoskwinie,
– jabłka,
– maliny ,
– jeżyny,
– porzeczki,
– agrest,
– soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

Uważaj na:
– truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
– gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
– owoce suszone (konserwowane chemicznie)
– soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

WARZYWA
Jedz bez obaw:
– ogórki,
– buraki,
– marchewkę,
– ziemniaki,
– kapustę pekińską
– kukurydzę,
– pietruszkę,
– koperek,
– soję,
– szpinak,
– młodą fasolkę szparagową,
– dynię,
– kabaczek,
– cukinię,
– wszystkie rodzaje sałat

Uważaj na:
– cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
– kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
– pomidory i seler - zawierają silne alergeny
– paprykę, chrzan, pory, grzyby

PIECZYWO
– jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste

Uważaj na: pieczywo z konserwantami

KASZA, RYŻ, MAKARON
– wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste – jedz kilka razy w tygodniu

JAJKA
– ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo – 2-3 razy w tygodniu
Uważaj na białko – jest bardziej alergogenne niż żółtko

RYBY
– jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) – dwa razy w tygodniu

Unikaj:
– surowych ryb, np. sushi
– konserw rybnych i ryb marynowanych

MIĘSO
Jedz bez obaw (dwa razy dziennie):
– mięso białe (drób, mięso z królika)
– chudą wieprzowinę, jagnięcinę (kilka razy w tygodniu)
– mięso grillowane lub duszone

Unikaj:
– tłustych wędlin, mięsa smażonego,
– cielęciny i wołowiny (jeśli dziecko ma skazę białkową)

SERY
– jedz ostrożnie, są ciężkostrawne

Uważaj na:
– sery pleśniowe
– pikantne sery i twarożki
– w przypadku skazy białkowej u dziecka wyeliminuj produkty mleczne, ale musisz wtedy pamiętać o przyjmowaniu preparatu wapniowego

TŁUSZCZE
Używaj bez obaw:
- masła (tylko i wyłącznie; nie stosuj żadnych substytutów),
– oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego (najlepiej niskoerukowego)

Unikaj:
– smalcu i oleju arachidowego

SŁODYCZE
– możesz jeść w ograniczonych ilościach

Uważaj na: miód, czekoladę, kakao, mak

ORZECHY
– uważaj zwłaszcza na orzeszki ziemne i pistacjowe; zawierają silne alergeny, mogą wywoływać nawet reakcje wstrząsowe

ALKOHOL
– wódka i inne wysokoprocentowe alkohole są zabronione
– możesz sobie pozwolić na kieliszek wina czy małą szklankę piwa od czasu do czasu

PRZYPRAWY i DODATKI
Przyprawiaj bez obaw:
– świeżymi ziołami,
– koperkiem, natką pietruszki, szczypiorkiem,
– majerankiem,
– kminkiem,
– innymi łagodnymi przyprawami ziołowymi

Uważaj na:
– barwniki, konserwanty, słodziki polepszacze oraz inne sztuczne dodatki do żywności
– paprykę, pieprz, chilli, musztardę, ocet (mogą powodować bóle brzucha i kolki),
– majonez,
– ketchup
– sól i cukier (w dużych ilościach)

Obserwuj, jak na Twoją dietę reaguje maluch - jeżeli po spożyciu jakiegoś pokarmu zauważysz u niego niepokój, objawy kolki jelitowej lub wysypkę, to pokarmu tego powinnaś unikać dopóki układ pokarmowy malca nie dojrzeje na tyle, aby go tolerować.
sweetnessa27
@robaczekaga83,kochana dziękuję...Ja to zamieściłam....Niech Wam służy :):):):)
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.