Menu

Dziewczyny bezsenność :(:(

Mam ostatnio różne takie emocjonalne rozdarcia, nie chce o tym mówić... ale nie chce brać tabletek uspokajających. Wogóle nie mogę spać, totalnie coś mi siedzi w głowie i może tak pośpie ze 2-3 godzinki. Jak mogłabym się wyciszyć, próbowałam na przykład amol ale nie pomaga...

oleandra
 287  5

Znajdź pytania na ten sam temat:

Dorośli Zdrowie sen bezsenność

Odpowiedzi

oli28
Ja też cierpię na bezsenność czasami pomaga mi kubek ciepłej melisy,czasami spacer przed snem chodzę jak wariatka dookoła dom:),może pomoże Ci ciepła kąpiel z jakimś olejkiem
oli28
W aptece,możesz kupić sobie walerianę i pić przed snem.
emikacpi
Mojej teściowej pomagają ziołowe tabletki VALUSED , i śpi po nich spokojnie i dobrze :)
irma
Istotne jest zachowanie podstawowych zasad higieny snu. A więc przede wszystkim wyciszenie się, kładzenie i wstawanie mniej więcej o tej samej godzinie. Dobrze jest też usunąć zegar z zasięgu wzroku. Kiedy nie możemy zasnąć spoglądanie na niego powoduje, że dodatkowe emocje.
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.