Menu

Moja nadwaga;(

Kobitki jak już wiecie piszę w chwilkach o mojej duzejjj nadwadze ;(Wczoraj byłam u lekarza i pani doktor powiedziała że przyczyna bólu i szybkiego bicia serca jest spowodowana moją otyłością ..Koniecznie chcę się wziąć za siebie i zrzucić zbędne kilogramy;) I tu pojawia się problem ...Nie bardzo wiem co i jak, wiem że nie mogę spożywać smażonego,ziemniaków ...itd..Ale to co mogę ? na przykład rybę ?Jeśli tak to jak ją zrobić jakie przyprawy mam używać ...A jajka ? Napiszcie mi trochę o diecie bo zielona jestem w tym bardzo ..A zależy mi na życiu i muszę jakąś rozpocząć bo inaczej kiepsko będzie ze mną;(((

domka
 905  21

Znajdź pytania na ten sam temat:

dieta

Odpowiedzi

Juli1303
Ja proponuję jeść 6 posiłków dziennie- każdy znich musi mieć wilkość dłoni, a jedz wszystko- tylko w mniejszych porcjach i co 2,5 godziny. 3 posiłki z tego to owoce lub warzywa
Magdzik
J.w.(kwiatek) Bądź polecam dietę Dukana. Zero ziemniaków, zero pieczywa, zero smażonego. Chudy nabiał 0%, chude wędliny, jajka w każdej postaci, mięso chude gotowane bądź na parze, ryby gotowane bądź na parze:) W necie jest dużo do poczytania o tej diecie. Powodzenia(kwiatek)
Magdzik
No i zero słodyczy, nie podjadać, a pić dużo wody mineralnej(grins)
maminka
a ja tez proponuje dietetyka...on najlepiej ustawi Ci dietke i badz silna w postanowieniu:) Trzymam kciki ipowodzeniazycze :)
andziabuziak
a ja polecam wszystko w mniejszych ilościach odradzam jedzenie kolacji ewentualnie możesz mleko pić ...
wiesz mi zadziałało kiedyś jak brat powiedział jestes głodna ...wypij przegotowanej wody ze 2 szklanki ...i mniej zjesz bo nie bedzie ci się chciało po wodzie :)) polecm
andziabuziak
@gosia 1984 ma rację :)) silna wola !
asiunia83
nie jedz pieczywa i ziemniaków za to dużo owoców i warzyw , ryż i staraj się mało solić (zlosc)(zlosc) i słodycze omijaj z daleka
andziabuziak
ryz właśnie tucze (smiech)
maminka
ale skoro nie wie od czego zaczac to chyba lepiej poradzic sie specjalisty...
Juli1303
nie tuczee tylko tuczy ( powinnam też sie tu pośmiać)
A ryż ma dużo zdrowego białka i trezba go jeść ale najlepiej np brązowy
LadyNefretete
poszłabym na twoim miejscu do dietetyka ja , skorzystałam z bardzo wielu rad jak sie udałam do specjalusty , , przyznaje ze czasem sie go nie słuchałam ale swoje efeky osiagam moze wolniej ale osiagam . Nie ma diety cud , najwazniejsze to nie opychac sie i ograniczyc słodycze plus duuuuzo ruchu .
ADAMSKA98
rób potrawy gotowane lub na parze rybe też ,jedz posiłki często lecz w malych ilościach dożo pij ale wodę nie gazowaną ,gazowane i słodkie napoje tuczą ,unikaj tłustych potraw ,jedz dóżo warzyw i owoców ,i dóżo ruchu
LadyNefretete
gazowane nie tuczy gazowane tylko wzdyma brzuch, jesli nie lubisz wode pij coca-cole light
ADAMSKA98
slodyczy unikaj ,
beatka7623
Mniej jedz a więcej się ruszaj To jest najlepsza dieta :) Gotowane a nie smażone Zero słodyczy oraz tłustych rzeczy Zero podjadania miedzy posiłkami ostatni posiłek o 17 godz Do tego pieczywo razowe, ryż i kasze Życzę powodzonka (cukierek)

I podobnierz ta dieta Dukana się sprawdza (kciuki)
beatka7623
Tu jest stronka do diety Dukana Są też tam przepisy i fazy Możesz z niej skorzystać

http://www.dieta-dukan.pl/index.html
renata29
dieta Dukana może i jest skuteczna ale bardzo niezdrowa,jeśli masz problemy zdrowotne radzę jej unikać.Na początek proponuję ograniczyć ilość jedzenia i zacząć się ruszać.
cytrynka
jeżeli masz dużą nadwagę to proponuję wizytę u dietetyka. on ci ustali dietę i będziesz z czasem widziała efekty a na własną rękę to możesz schudnąć parę kilo ale jak chcesz(musisz) więcej to do specjalisty. Moja koleżanka ma bardzo dużą nadwagę( ok 60kg) i nie robi z tym nic(czasami próbuje się odchudzać- dzień lub dwa) i na niepowodzenie dalej zapycha się słodyczami. I widzę że sama nie da sobie rady ze zbędnym bagażem bo po kilku dniach rezygnuje z diety ale jej na dietetyka szkoda pieniędzy.
cytrynka
zrób to dla siebie i idz do specjalisty. POWODZENIA
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.