Menu

Odchudzanie

witajcie kobietki:)(awve) No tak jak wam idzie kochane odchudzanie,macie silna wolę...wytrzymujecie w postanowieniach.....czy po dwóch dniach zrezygnowaliście z odchudzania i ćwiczeń:)(kciuki) pozdrawiam(prezent)(prezent)

234olenka
 788  20

Znajdź pytania na ten sam temat:

13-18 lat Odżywianie ćwiczenia odchudzanie

Odpowiedzi

234olenka
U ,mnie odchudzanie jeszcze trwa....ale nie mam ustalonej diety . Jem słodycze z umiarem, ćwiczę ale zrezygnowałam z tłustego jedzenia i jasnego pieczywa:)(kciuki)(kciuki) efekt jest bo mam prawie płaski brzuch,ale jeszcze nie taki jaki bym chciała:)(grins)(grins)(grins) a;e dam radę z ćwiczeniami:)(kciuki)
agnese32
Hej mam sprawdzona diete bialkowa.chudnie sie do 12 kg na msc.ale musisz prowadzic tylko diete bialkowa. kurczak gotowany(awve)
234olenka
a już coś @agnese32 schudłaś coś ...ale to co jesz tylko kurczaka :)
234olenka
a już coś @agnese32 schudłaś ...ale to co jesz tylko kurczaka :)
234olenka
zgadzam się z tobą@Bestyjka:)(prezent)(prezent)
agnese32
na sniadanie yogurt lub platki sniadaniowe z mlekiem. na obiad kurczak gotowany jesli chcesz (w ostatecznosci jarzynki na parze.)(awve) ja jem ze serem bialym lub kilkoma plasterkami zoltego. a na kolacje to zalezy co sie jadlo na sniadanie. wazne aby byla dieta bialkowa. ja schudlam juz 7 kg. a zaczelam od polowy lutego.
agnese32
jeszcze nie przytylam(awve).Mojego kuzyna kolega wazy 130 kg i ta diete dal mu lekarz.Zgadzam sie ze kazdy chudnie inaczej i dieta jest przypisana kazdemu inaczej? mnie pomaga.
agnese32
wiesz. to nie wazne jesli pomaga(awve) dla mnie jest to poczebne bo lato jest juz blisko. jezdze na rowerku co najmniej nabijam 4 km.niewiecej aby nie narobic miesni
avilla1209
ja chodze na basen 3 x w tyg pluwam cala godzine bez przerw w tym tyg mama zamiar zapisac sie na aqua aerobik!nie ejstm slodyczy dozu wody pije !niejem pieczywa ,smazonego,tlustego!od 1 stycznia 8kg mniej bez zadnego glodowania i wysilku!
agnese32
Avillla(awve) jestes swietna ja na basen mam bardzo daleko.ale jezdze na rowerku
avilla1209
*plywam*jem
agnese32
ale co jesz jesli mozna Cie spytac?(awve)
Magdzik
@agnes je się gotowane mięsa i warzywa (bądź na parze) lub pieczone bez tłuszczu. Najlepiej drób, chude wędliny i warzywa w każdej postaci do każdego posiłku(grins)
Magdzik
Trochę nieskładnie napisałam, ale chyba każdy zrozumie(grins)(kwiatek)(kwiatek)
agnese32
Magdzik dziekuje(awve)(kwiatek)(kwiatek)
daryjka87poznan
Ja niestety nie jestem odporna na postanowienia i nie mam silnej woli. Odpusciłam.
amalka
Kilkanaście lat temu straciłam 24 kg. Biegałam 12 km dziennie (zaczęłam od 0,5 km) 6 km rowerem nad jezioro a tam godzinka pływania, 6 km rowerem do domu, ćwiczenia z hantlami i inne a do tego zmodyfikowana dieta wątrobowa. Kilogramy uciekały tak szybko, że nawet nie piszę bo kto nie widział- nie uwierzy (sama bym nie uwierzyła) Umięśniona jako tako nie byłam ale ciało miałam jędrne i wyrzeźbione. Po raz pierwszy w życiu czułam jak faceci lustrują mój tyłek (smiech)

W odchudzaniu najważniejsze są upór i konsekwencja.
Marta050709
to prawda ze do 12kg mozna schudnac na miesiac!!!!!Moja mam jesst na tej dicie bialkowej dukana i w miesiac schudla 11kg.Tylko nie kazdy potrafi ja stosowac a chyba w trzecim jak dobrze pamietam etapie sie utrzymuje diete to nie wiem jak mozna w tak szybkim czasie utyc,chyba ze sie siedzi i je tylko od rana do wieczora.
Ewa0528
Ja nie mam silnej woli i dlatego nie stosuje żadnej diety poprostu jem mniej i najważniejsze nie jem słodyczy no ostatnio zjadłam bo był tłusty czwartek,nie jem ziemniaków ,makaronu,żółtego sera, chipsów. Jem ciemne pieczywo i raczej chude wędlinki, białe sery .Chodze na siłownie teraz 3 mc sie zaczyna i zrzuciłam 7 kg
Ewa0528
jukl
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.