Menu

Skurcze łydek

Czy skurcze łydek w ciąży są normalne? Ostatnio bardzo mi to dokucza. Jak mogę sobie z tym poradzić?

flora
 1794  9

Znajdź pytania na ten sam temat:

Ciąża Zdrowie skurcze łydek nogi skurcz łydek

Odpowiedzi

Keti87
Mnie też się to często zdarzało. Powody są różne. Ja miałam za mało wapnia w organizmie.
http://www.forumginekologiczne.pl/specjalista/ep,227
maomi
Treść została zablokowana przez zespół
ewelinan
Skurcze łydek często wystepują w czasie ciąży a szczególnie w ostatnich dwóch miesiącach jej trwania. Przyczyną możebyć utrudniony odpływ krwi z nóg, ucisk ciężarnej macicy na nerwy ścian miednicy lub też zbyt niski poziom wapnia lub nadmiar fosforu w organizmie.

"W momencie pojawienia się skurczu w łydce należy wyprostować nogę w stawie kolanowym, unieść ją nieco wyżej oraz przygiąć mocno stopę w stawie skokowym. Po kilku minutach skurcz powinien ustąpić, choć nieznaczny ból może utrzymywać się jeszcze nawet przez kilka godzin. Aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się skurczów łydek niezbędne jest przestrzeganie odpowiedniej diety bogatej w wapń. Spożycie jogurtu czy też twarożku pozwolą uzupełnić dzienną dawkę wapnia. Spożywanie większej ilości mleka oraz witaminy B może również ograniczyć ryzyko pojawienia się przykrych kurczy łydek. Warto również wprowadzić dietę wzbogaconą w produkty zawierające magnez jak np. migdały, orzechy, banany, fasola. Zapobiegać skurczom łydek można również poprzez zwracanie szczególnej uwagi na to, by nie forsować zbytnio obciążonych w ciąży nóg. Nie należy zbyt dugo przebywać w pozycji stojącej bądź siedzącej, unikać zakładania nogi na nogę oraz spania z wyprostowanymi nogami. Na stan nóg wpływa korzystnie ciepła kąpiel, odpoczynek z nogami uniesionymi nieco wyżej czy też wieczorny masaż nóg. W ciąży warto również nosić ciążowe rajstopy ściągające."
PaniMisiowa
Łykaj magnez z potasem i powinno pomóc. Dobrze jest uzupełniać ich braki w naturalny sposób, przez jedzenie produktów które je zawierają- tak jak to napisała @maomi. Mi to pomoglo, polecam również maści i masaże.
kasia13_archiwum
Ja w ciazy musialam lykac magnez. W ciazy jest podwyzszone zapotrzepowanie na ten skladnik i mozliwe jest, ze samym odzywianiem nie jest sie w stanie tego pokryc. Wiec wtedy trzeba siegnac po tabletki. I nie trzeba miec przy tym wyrzutow sumienia. W Niemczech lekarze bardzo czesto przypisuja wlasnie magnez w tabletkach. Odpowiednio dobrana dieta, przede wszystkim produkty zywnosciowe, o ktorych wspomniala juz @maomi, tak bogate w magnez, moga dodatkowo pomagac.
Te skurcze lydek wynikaja wlasnie z niedoborow magnezu.
Co wazniejsze, magnez zapobiega tez przedwczesnym skurczom macicy a tym samym poronieniu czy przedwczesnemu porodowi.
kasia13_archiwum
Ale najlepiej spawe ewentualnego lykania magnezu przedyskutuj z lekarzem prowadzacym ciaze. Nic na wlasna reke. Opisz mu swoje objawy. Jezeli rzeczywiscie bedziesz musiala magnez lykac, lekarz dobierze ci odpowiednia dawke.
ruda
Też miałam ten problem, wtedy mąż masował mi łydkę i pomagało, czasem unosiłam nogi do góry i tak chwilkę leżałam. Jak piszą dziewczyny magnez również pomaga
kasia13_archiwum
@karolina81... nie trzeba byc w ciazy, zeby miec niedobory magnezu czy potasu. Wystarczy wiecej stresu, intensywne uprawianie sportu... Jest wiele czynnikow, ktore albo zwiekszaja zapotrzebowanie organizmu na magnez, albo utrudniaja jego przyjmowanie.
ania25
Ja przez te skurcze łydek nie potrafiłam chodzic mąż mnie nosił do w-c próbowałam wszystkich sposobów i było coraz gorzej Dopiero pomogły mi MG+B6
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.