Menu

Trening kardio

Na czym polega trening kardio? Da się go ćwiczyć w domu?

carla1978
 547  7

Znajdź pytania na ten sam temat:

Czas wolny i Sport trening cardio

Odpowiedzi

Anemona
tak to sa taki uklad krokow i mozna w domu ale to Ci Tosia wyjasni bo cwiczy
myszka838383
jeśli masz w domu rowerek, bieżnię, orbitreka :)
carla1978
A nie ma jakiegoś zestawu ćwiczeń kardio , który nie potrzebowałby tych urządzeń? Trochę mam mało miejsca w mieszkaniu na orbitreka czy bieżnie. :) Nie mówiąc o kosztach.
myszka838383
możesz również robic pajacyki (grins)
myszka838383
trening kardio- polega on na utrzymywaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez stosunkowo długi czas. Najlepiej 3 razy w tyg co najmniej po 30 minut. Czyli tak jak napisała degi :) ubierz adidaski i idż pobiegać :)
Tosia
Kardio to dosyc intensywny trening calego ciala... chodzi o zwiekszenie wydajnosci organizmu i ogolnie kondycjii... ja polecam kardio polaczona z treningiem silowym... idealnie rzezbisz sylwetke i spalasz kalorie...

Kario moze byc tez bieganie... ale ja nie lubie sama biegac wiec wole wlaczyc sobie fajna plytke z cwiczeniami :)... ja cwicze okolo 50minut dziennie... jestem w 9 meisiacu :P...
Achcha
No to pogratulować kondycji @Tosia
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.