Menu

Zrzucić zbędne kilogramy w miesiąc

Dziewczyny mam mały problem. Za niecały miesiąc jadę na wakacje i oczywiście będę chodzić po plaży w stroju kąpielowym. Na razie sobie tego nie wyobrażam. Chciałabym jeszcze zrzucić z 4 kg przed wyjazdem. Mam plan odwiedzać raz w tygodniu basen i jeździć 2 razy w tygodniu na rowerze. Ale to na pewno nie wystarczy. Co mi jeszcze radzicie?

hogata
 694  13

Znajdź pytania na ten sam temat:

Zdrowie wakacje dieta kilogramy schudnąć urlop

Odpowiedzi

hogata
Aha i jeszcze dodam, że oczywiście wykluczam słodycze, chipsy i biały chleb (bo tego i tak nie jadam normalnie)
justa
Może oporócz tego jakaś dietka? Warzywa, owoce, chude mięso i zero słodyczy?
Olka31
Rower...hmmm, może nie... Ja polecam 3 razy w tygodniu wieczorkiem, basen, a w pozostałe dni rano, jak tylko masz czas przed pracą, albo wieczorem brzuszki, skłony, przysiady...małe domowe ćwiczenia. Pamiętaj też o piciu wody niegazowanej, dobrym pożywnym śniadaniu, później jakieś jabłuszko, obiad i znów jakiś owoc albo dwa :) Kolacje możesz sobie odpuścić.

Uprawianie sportu na siłę, aby tylko schudnąć nic nie da, tylko się przetrenujesz a wagi nie zrzucisz.
hogata
No właśnie tylko jaka :)
hogata
:) chyba taki nasz los, ja tez nie jem ziemniaków, makaronów, chociaż chleba ciemnego sobie nie odmówie. I też nic
mumczinx
Moja przyjaciółka przed ślubem schudła w 2 miesiące około 10 kilogramów, miała jakąś dietę ale nie pamiętam jak ona się nazywała, wiem jedno była drastyczna i można ją stosować góra raz w roku - ale nie wiem czy to warte jest zachodu aby z wycieńczonym organizmem jechać na wakacje.
ruda
4 kilo to nie tak dużo. Jedz mniej, ruszaj się, a na pewno coś zrzucisz :)
hogata
@ruda - Wydaje się mało ale w rzeczywistości to nie jest takie proste :(
Akoo
Hogata nie wiem ile ważysz ale coś mi mówi, że niektóre Panie chętnie by zrzuciły kilka kilogramów by wyglądać jak Ty teraz aktualnie, więc nie ma co panikować ;)
Mantura
witam.Ja juz proboawalam diete 13 dniowa i jest naprawde ciezka, ja nie wytrzymalam. Ale znam diete ktora naprawde jest skuteczna. Mi przez miesiac czasu udalo sie zrzucic 10 kg i naprawde nie bylo ciezko
hogata
@mantura - co to za dieta?
Mantura
Sniadanie: 1 owoc, kawa z mlekiem BEZ CUKRU
Lunch: 1 owoc lub 300g warzyw, jugurt naturalny
Kolacja wczesna: 300g warzyw, 120g chudego miesa lub ryby
NIEOGRANICZONA ILOSC WODY NIEGAZOWANEJ ja pilam nawet do 3litrow

OWOCE: 1 jablko,1 nektarynka, 1 gruszka, 1 zolta sliwka, 1/2 banana, 1/2 melona, 150g truskawek, 150g ananasa, 150g winogrona, 1 mandarynka
WARZYWA: szparagi, ogorek, kalafior, brokuly, pieczarki, paptyka, por, salata, szpinak, pomidor.

Najtrudniejsze pierwsze trzy dni ale naprawde sa rezultaty.
Zycze powodzenia i czekam na wiadomosc jak przebiega odchudzanie
mlodamama
polecam dietę kopenhaską
Ups, chyba coś nie działa. Prosimy, odśwież stronę lub spróbuj ponownie później.